この時期は(特に)食べ物がご褒美

乗り込み量が増えてきているこの時期はお腹が減って減って、ライド後の食べ物が楽しみで仕方ありません!よね?!

今日のSAYAKOのご褒美リカバリーランチ。

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ヘルシーで食物繊維豊富な10種類野菜と鶏肉のスープをメインに、

玄米大盛り。

プロテインたっぷりのマグロの角煮のせキムチ納豆アボカドサラダ。

カブと柚子の浅漬け。

デザートにはみかん、柿、ナッツ入りヨーグルト。

このサラダが特に私のお気に入りでした☆☆☆☆☆

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↑最後にごま油を一垂らしするのがポイント!らしいですよ~

本日のSayakoによる短期集中連載「はらぺこサイクルキッチン」3回目は「レース前の食事」。
私も実践している『改良版カーボローディング』についてです!Check it out!