リカバリーDAY

今日はリカバリーDAY。

プロテインたっぷりの超回復系ブレークファスト。

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素材にこだわったグラノーラミックス。有機豆乳、バナナ、ミックスナッツ。

ここ3日間の雨の中のハードトレーニングで受けたダメージをしっかり回復するためにしっかりと栄養補給。

内臓も疲労しているので負担の無い食材をチョイス、そして良く噛む。

久しぶりに実家に寄って家族ととても良い時間を過ごした。

しっかりリラックスして心の回復も忘れずに。

そして良く寝ること。

徐々にフィットネスの高まりを感じています。

 

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FBでも告知しましたが、↑のJAPAN代表ジャージが届きました。

今年のMTBマラソン世界選手権でこれを着るのは私だけ。

代表としての意識を高め、JAPANをしっかりとアピールしてきますよ!

南アフリカ出発まであと10日!