シーズンイン直前!体質改善をさらに実感。「食」

ブログ更新久々で恐縮です・・・。FBInstagramなどではアクティブにUPはしていますが、ブログでしか発信できない思いもあるので以前の様に毎日とは言いませんがシーズンも始まるので更新頻度UPしていきます☆

さて、今週の日曜日に伊豆の修善寺で行われるCSCクラシックに参戦します。今シーズン初レースです!ほぼ一年ぶりのクロスカントリーレースです。メインで出ているレースに比べるとかなり短いですが冬のトレーニングの成果を確認する大事なレースと思っています。午後の2時間半耐久にはシングルスピードでの参加を予定しています。こちらもガチで走ります!

コンディションはコーチや周りのサポートもあり、かなり順調に上がっています。

トレーニングの進行具合はまた詳しくポストしますが、まずは体質の改善について。

昨年までかなり苦しめられていた花粉症が出ていません。

さらに!吸引薬を止めているにも拘らず、運動誘発性喘息の症状もほぼ出ていません。

ここ3か月ほど薬を完全に止めて(医者と相談の上)、食生活で改善を試みていますがとても良い方向へ向かっています。

そして、昨年春から一度も風邪を引いていません。一昨年までは年に何回も引いていました。今年の冬も寒い環境下でかなり厳しいトレーニングをこなし、疲労がある中で都会へ出る機会も多かったですが体調は非常に安定していました。予防ももちろんしていますが、体質の改善が一番でしょう。

この改善の理由には様々な要素があると思いますが、

「食」と「ストレスフリー」

が僕にとっては大きな要素だと考えます。

昨年5月から本格的に食生活を変え始めてから沢山のことを学び、身体の変化を楽しんでいます。

グルテンフリー、ヴィーガン、ヴェジタリアン、マクロビ、オーガニック、低糖質、など様々な食スタイルを体験、勉強しています。

どの食生活も正しく行えば素晴らしいものだと思いますが、個人に合う合わないは必ずあります。体質的にも精神的にも。

一通り経験して私達夫婦が「今のところ」行きついているのは一つのメソッドに留まらず、自分の身体の反応が良かったものを選択し、バランスよく取り入れていくことです。

それには身体の声が聞けるようになり、選択できる能力・知識が必要でした。その意味で様々な食生活を経験していることは大きな学びです。まだまだ未熟ですが~

今の食生活はオーガニックの植物性の食がベースにありますが、肉・魚・卵も取り入れています。グルテンもとっています。ただ、バランスだけは意識しています。

良く「ストイックですね~」「自分には無理だな~」とか言われることがあるのですが、

全くストレスを感じずに、むしろすっごく今の食スタイルを楽しんでいます!

一昨年までは、しょっちゅう焼肉、ラーメン、お菓子を食べていました。以前ほどは欲しないですが、今でも好きでたま~に食べますがこれもバランスですね。知識と経験で嗜好も考え方も変わったのは事実です。

現代は様々な情報・物が溢れています。何がダメで何が良いかわからないものばかり。例えば、エゴマ油が良いとなれば次の日にはスーパーでは在庫待ち。これもまたバランス。エゴマ油は良いと思いますが「そこだけ?」と感じてしまいます。でも、そこから全体的な視野を見るきっかけになれば良いな~と思います。

僕自身もわからないことがた~くさんあります。しかし、それを学んでいくことはすごく楽しいし、現代を生き抜いていく中でとても大切なことだと思います。

口から入るもので私達の細胞一個一個が作られています。心身の健康状態、レースのパフォーマンスにも直結します。

私は現在35歳。パフォーマンスはまだまだ向上しています。まだまだ挑戦し続けていきます!

心身共に

「健康的に強くなる」

が私達夫婦のモットーです。

目指すは

「生涯現役」

です。

参考までに↓は最近のうちの食卓の写真です。

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10366205_10153096811371151_5859448460824246593_n今シーズンも更なる高みを目指して突っ走ります!

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